Похудеть на фруктовом салате с йогуртом - Фруктовая диета для похудения

Нисуаз, Капрезе, Цезарь или даже греческий — какой бы салат вы не приготовили и сколько бы продуктов не замиксовали, самым важным компонентом будет заправка. Это связующее звено между всеми ингредиентами. Именно она делает вкус блюда гармоничным и завершенным, таким, каким мы его привыкли ощущать.

Фруктовая диета для похудения (грейпфрут, рагу, сок)

Фрукты — прекрасные источники не только витаминов, минералов и клетчатки, но и хорошего настроения и жизненного тонуса. Всем известно, что в сезон фруктов мы чувствуем себя намного бодрее и энергичнее, чем когда приходится есть прошлогодние яблоки и груши. Фруктовые диеты идеальны для любителей всевозможных фруктов, несколько вариантов таких диет оставляют выбор за нами. При любой фруктовой диете в обязательном порядке необходимо пить в день до 2,5 литров чистой или минеральной воды , сократить употребление сахара , соли , исключить алкогольные и газированные напитки, выпечку, копчёности, соки в пакетах.

Клетчатка — это пищевые волокна, которые не снабжают нас энергией и которые не переваривает организм, поэтому производители еды и напитков не учитывают клетчатку, когда указывают сведения о пищевой ценности продукта. Почему о клетчатке не стоит забывать и в чем ее польза? Чем больше — тем лучше, считают специалисты [3]. Американские ученые указывают [4] , что женщинам и мужчинам до 50 лет необходимо 25 и 38 грамм клетчатки в сутки, а после 50 — 21 и 30 грамм соответственно. Это примерно равняется чашке чечевицы, тарелке отварной фасоли или брокколи с маслом, двум грушам, большой миске салата из помидоров и огурцов, порции овощного супа и горсти чернослива.

• Ингредиенты
• Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт.
• Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, как избавиться от лишних килограммов.
• Большинство людей, которые сидят на диете стараются отказываться от десертов. Уже давно сформировалось мнение, что даже небольшое количество сладкого может стать причиной лишнего веса.

Тэги: диета. Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube , для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Похожие статьи

• Простой салат из зеленого горошка консервированного - Архивы Рубрики: Салаты с зеленым горошком
• Салаты с отварной форелью рецепты с фото - Низкокалорийные рецепты для похудения с
• Украшение для праздничного стола мастер класс - Красивая фруктовая нарезка - оформление праздничного
• Панно из искусственных цветов и фруктов своими руками